Bol de Courge Kabocha Rôtie aux Légumes d'automne

Name: Bol de Courge Kabocha Rôtie aux Légumes d'automne
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 7 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 2 tasses de pacanes hachées, facultatif; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Cayenne; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce mirin (saké sucré ou vin de riz sucré) ou sherry à la crème; 3 girofle ail pelé et émincé; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots verts déjà parés, disponibles au rayon fruits et légumes, coupés en deux en biais; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 2 kilogramme courge kabocha; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". oignons chacun); 1 poivron rouge (4 oz. total); 10 crevettes et veinées Sel et poivre; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Worcestershire

Bol de Courge Kabocha Rôtie aux Légumes d'automne est un sans gluten recette avec 10 portions. Pour 82 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 214 calories. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Un mélange d'ail, de sauce soja, de cumin moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 43%. Ce score est plutôt bon. Essayer Soupe de Courge Kabocha Rôtie, Soupe de Courge Kabocha Rôtie, et Courge Kabocha Rôtie Au Sel De Cumin pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Rincez la courge et séchez-la.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Couper autour de la tige pour faire un couvercle de 4 pouces.

Retirer le couvercle, gratter et jeter les graines.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graine

Badigeonner l'intérieur de la courge et l'intérieur du couvercle avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Courge

Saupoudrer légèrement de sel et de poivre. Mettre le couvercle sur la courge et la placer dans un plat allant au four de 10 po sur 15 po.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Courge

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Cuire au four pendant 10 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, épluchez les oignons et coupez-les dans le sens de la longueur en quartiers de 3/4 pouce de large.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Badigeonner les oignons des 2 cuillères à soupe restantes d'huile d'olive et saupoudrer légèrement de sel et de poivre. Disposer les oignons autour de la courge et remettre au four.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Huile D'olive

Oignon

Courge

Matériel que vous utiliserez

Four

Cuire jusqu'à ce que la courge et les oignons soient tendres lorsqu'ils sont percés, de 25 à 30 minutes pour les oignons et de 35 à 40 minutes pour la courge; retirer une fois terminé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Courge

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, rincer les haricots verts et couper les extrémités; couper en longueurs d'environ 3 pouces. Rincer, épépiner et épépiner la moitié du poivron; couper en lanières de 1/4 pouce de large d'environ 2 pouces de long.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Haricots Verts

Mettez le beurre dans une casserole de 1 à 2 pintes à feu moyen-doux; quand il commence à fondre, ajoutez l'ail et remuez de temps en temps jusqu'à ce que le beurre soit fondu, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Ail

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer le mirin, la sauce soja, le Worcestershire, le cumin et le cayenne au fouet. Cuire, en fouettant souvent, pour mélanger les saveurs, 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Worcestershire

Sauce Soja

Poivre De Cayenne Moulu

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Verser dans un bol ou un petit pichet.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Peu de temps avant de servir, dans une casserole de 4 à 5 pintes à feu vif, porter à ébullition environ 2 pintes d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les haricots et le poivron rouge; cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants, 4 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Haricot

Bien égoutter et assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Transférer le bol de courge dans un bol de service ou un plat.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Matériel que vous utiliserez

Bol

Coupez-le - jusqu'à la base, mais pas à travers - en 10 quartiers pour une présentation en forme de fleur; pour une forme de bol, coupez la courge aux trois quarts du fond. Mélange de haricots verts-poivrons rouges et oignons rôtis au centre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Oignon

Courge

12 Biscuits Graham Au Chocolat Entier

Matériel que vous utiliserez

Bol

Arroser 1/4 tasse du mélange mirin-soja sur les légumes. Réservez le couvercle de la courge pour une autre utilisation ou pour un dessus décoratif pour le bol. Offrir le reste de la sauce pour l'ajouter au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume