Bok Choy, Carottes et Haricots Verts

Bok Choy, Carottes et Haricots Verts
Le Bok Choy, les carottes et les haricots verts pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Cette recette sert 6 personnes. Pour 24 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 1g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 27 calories. Si vous avez de l'huile d'arachide, des carottes, des échalotes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 66%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Nouilles Bok Choy, Shiitake et Ail, Bol de Nouilles aux Courgettes au Gingembre et à l'Ail avec Saumon et Bok Choy, et Saumon Aux Haricots Verts Au Gingembre Et Bok Choy.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans un wok ou une poêle à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter les échalotes et faire revenir pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
3
Ajouter les carottes et faire sauter pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
4
Ajouter les haricots verts et faire sauter pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
5
Ajouter le bok choy et faire sauter pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bok ChoyBok Choy
6
Ajouter le bouillon et laisser mijoter pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
7
Ajouter la sauce soja et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé20
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