Blettes aux Oignons

Blettes aux Oignons
La bette à carde aux oignons pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 et coûte 59 cents par portion. Une portion contient 67 calories, 2g de protéines, et 2g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de l'huile d'olive, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est énorme. Essayer Bettes à Carde Sautées aux Oignons, Bettes à Carde Sautées aux Oignons Rouges, et Oignons Caramélisés Rapides Blettes Suisses pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter les blettes; faire sauter 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient fanées. Incorporer le Worcestershire, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce WorcestershireSauce Worcestershire
PoivrerPoivrer
BetteBette
SelSel

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé75
Magazine