Bar à la Sauce Agrumes-Olives-Câpres

Name: Bar à la Sauce Agrumes-Olives-Câpres
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir fraîchement moulu, divisé; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce câpres, rincées; 2 Jus de citrons; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible olives Kalamata dénoyautées, hachées grossièrement; 2 citrons pelés et émincés, segments coupés en deux; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive, divisée; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce origan frais haché; 1 Oreos doublement farcis sel, divisé; 1 kilogramme filets de bar (environ chacun), pelés

Le bar avec sauce aux Agrumes, aux olives et aux câpres pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 216 calories. Cette recette sert 8 personnes et coûte 2,73 per par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des filets de bar, du sel, des citrons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 127 personnes ont essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est énorme. Essayer Bar Grillé au Beurre d'Agrumes et d'Olive, Bar Rôti À La Sauce Aux Câpres, et Bar Rayé Sauté à la Sauce Citron-Câpres pour des recettes similaires.

Instructions

Placez le poêle à griller le plus près possible de l'élément chauffant et chauffez 5 minutes. Sur une assiette, enduisez les filets des deux côtés avec 1 cuillère à soupe d'huile.Retirez délicatement la casserole du gril et placez-la sur la cuisinière. Disposer les filets sur la poêle, côté peau vers le bas; saupoudrer de 1/4 cuillère à café de sel et de 1/4 cuillère à café de poivre. Griller le poisson 6 minutes. Dans un bol, mélanger les tranches de citron, le jus, l'origan, les câpres, les olives, les 2 cuillères à soupe restantes d'huile etmaintenant 3/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan

Câpre

Olive

Jus

Citron

Poisson

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Poêle

Déposer le poisson sur une assiette; garnir de sauce aux agrumes, aux olives et aux câpres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olive

Abats Et Os De Cou De Dinde

Poisson

Auto

Equipement

Poêle à Griller

Poêle

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

poivre noir fraîchement moulu, divisé 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

câpres, rincées 2

Jus de citrons 1771 lb de Mafaldi frais si possible

olives Kalamata dénoyautées, hachées grossièrement 2

citrons pelés et émincés, segments coupés en deux 33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

huile d'olive, divisée 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

origan frais haché 1Oreos doublement farcis

sel, divisé 1kilogramme

filets de bar (environ chacun), pelés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le bar. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,9 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.