Asperges Sautées

Asperges Sautées
La recette des asperges sautées peut être préparée dans environ 20 minutes. Une portion contient 95 calories, 4g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 1,15 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Cette recette de Taste of Home nécessite de la sauce soja, des asperges, du zeste de citron et du parmesan. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 71%, ce qui est plutôt bien. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Asperges Sautées, Asperges Sautées, et Asperges Sautées.

Instructions

1
Dans une poêle ou un wok, chauffer l'huile; faire sauter les asperges, l'oignon et l'ail à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
AilAil
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter les amandes, le jus de citron, la sauce soja et le zeste de citron; mélanger délicatement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Zeste De CitronZeste De Citron
Sauce SojaSauce Soja
AmandesAmandes
3
Saupoudrer de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé30
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine