Asperges Grillées au Citron et Chapelure Croustillante

Asperges Grillées au Citron et Chapelure Croustillante
Les asperges grillées au citron et à la chapelure croustillante ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 169 calories, 5g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,88 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 25 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Rendez-vous au magasin et ramassez du citron, de l'huile d'olive, du sel et du poivre casher, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est spectaculaire. Essayer Asperges Grillées Avec Chapelure Aux Herbes Citronnées, Asperges Rôties avec Chapelure au Citron et au Parmesan, et Pétoncles Poêlés avec Chapelure Parfumée au Citron et Fettuccine au Safran et Asperges pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger la chapelure, l'échalote, l'ail et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle de 12 pouces à fond épais. Cuire à feu moyen-vif, en remuant et en remuant de temps en temps jusqu'à ce que la chapelure soit dorée. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
ChapelureChapelure
Huile D'oliveHuile D'olive
échaloteéchalote
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Transférer dans un petit bol et réserver.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mélanger les asperges avec le reste de la cuillère à soupe d'huile d'olive dans un grand bol et assaisonner de sel et de poivre. Faire griller les asperges sur un gril chaud préparé ou une poêle à griller à feu vif jusqu'à ce qu'elles soient carbonisées par endroits et tendres et croustillantes. Remettre dans le bol et mélanger avec la moitié de la chapelure et le jus de la moitié du citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
ChapelureChapelure
AspergesAsperges
Huile D'oliveHuile D'olive
JusJus
CitronCitron
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
BolBol
4
Transférer dans un plat de service, garnir du reste de la chapelure et servir avec le demi-citron restant, coupé en quartiers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
CitronCitron
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé61
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