Asperges au Parmesan Rôties

Asperges au Parmesan Rôties
Besoin d'un accompagnement sans gluten et primal? Les asperges au parmesan rôties pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 49 calories, 4g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 1,2 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du parmesan, du citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 89%, ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Asperges Rôties au Parmesan, Asperges au Parmesan Rôties, et Asperges Rôties au Parmesan.

Instructions

1
Placer la grille du four sur le tiers supérieur du four.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Préchauffer le four à 475 degrés F (245 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Placez un insert à vapeur dans une casserole et remplissez d'eau juste en dessous du fond du cuiseur à vapeur. Porter l'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
4
Ajouter les asperges, couvrir et cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient à peine tendres, 2 à 4 minutes selon l'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
5
Déposer les asperges cuites à la vapeur sur une plaque à pâtisserie cerclée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Arroser d'huile d'olive et rouler les lances d'asperges dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient enrobées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Huile D'oliveHuile D'olive
RoulerRouler
Huile De CuissonHuile De Cuisson
7
Saupoudrer de poivre noir moulu et de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir MouluPoivre Noir Moulu
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
8
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 5 minutes. Ne retournez pas et ne secouez pas les asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
SecouerSecouer
Matériel que vous utiliserez
FourFour
9
Servir avec des quartiers de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé49
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