Asperges au Parmesan

Asperges au Parmesan
Besoin d'un accompagnement sans gluten et primal? Les asperges au parmesan pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette fait 2 portions avec 26 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 76 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des lances d'asperges, du sel d'ail, du parmesan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Asperges au Parmesan, Asperges au Parmesan, et Asperges Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrés F (205 degrés C). Graisser une plaque à pâtisserie avec du spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
2
Enduisez légèrement les asperges d'un aérosol de cuisson; placez-les sur une plaque à pâtisserie préparée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
3
Mélanger le parmesan et le sel d'ail dans un petit bol; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Sel D'ailSel D'ail
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Cuire au four préchauffé pendant 6 minutes; retourner les asperges et poursuivre la cuisson jusqu'à tendreté, environ 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Saupoudrer le mélange de parmesan sur les asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
AspergesAsperges
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé21
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