Anguille Grillée

Anguille Grillée
L'anguille grillée pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 191 calories, 2g de protéines, et 14g de matières grasses. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 8 et coûte 61 cents par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Si vous avez du poivre, du sucre, du gingembre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Avec une cuillerée score de 14%, ce plat n'est pas si génial. Des recettes similaires incluent Sandwichs au Poulet et au Poivre Grillés à Visage Ouvert avec Quartiers de Romaine Grillés, Saucisses Grillées à l'Échalote Grillée avec Ricottan Frais et Baguette Grillée, et Steaks de Saumon Grillés à la Sauce Chipotle-Ponzu et Haricots Verts Grillés.

Instructions

1
Dans une petite marmite, ajouter la sauce soja, les oignons verts, l'ail, le gingembre, le sucre, le vin de riz, l'huile de sésame et le poivre noir et porter à ébullition. Réduire le feu à moyen et, en remuant de temps en temps, laisser mijoter environ 10 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Oignons VertsOignons Verts
Huile De SésameHuile De Sésame
Vin De RizVin De Riz
Sauce SojaSauce Soja
AilAil
GingembreGingembre
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Pendant ce temps, nettoyez les anguilles en enlevant les têtes et les entrailles. Coupez les anguilles en deux dans le sens de la longueur, en enlevant les os. Coupez ensuite les moitiés en largeurs d'environ 2 à 3 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnguilleAnguille
3
Griller les morceaux d'anguille sur une grille huilée. Badigeonnez les anguilles avec l'assaisonnement et faites-les griller à nouveau. Le poisson doit être blanc tout au long et légèrement carbonisé et doré sur les bords.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AssaisonnementAssaisonnement
AnguilleAnguille
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
4
Servir avec plusieurs feuilles de laitue frisée rouge ou simplement avec du riz, du banchan et du kimchi.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue FriséeLaitue Frisée
KimchiKimchi
RizRiz
5
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6
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7
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DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions8
Score de santé12
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