Adobo au Poulet et au Porc

Name: Adobo au Poulet et au Porc
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois); 1 (peut être ou écrémé) grains de poivre noir; 397 Noix de toute sorte (hachées) bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 8 gousses dail écrasées; 454 Noix de toute sorte (hachées) filet de porc, paré et coupé en morceaux de (2 po); 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce soja à faible teneur en sodium; 340 Noix de toute sorte (hachées) vinaigre de riz; 680 Noix de toute sorte (hachées) cuisses de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de (2 po); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? L'Adobo de poulet et de porc pourrait être une recette formidable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 147 calories. Pour 1,29 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 10 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la feuille de laurier, du vinaigre de riz, des cuisses de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Fendu aux Bananes en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est solide. Essayer Porc (Poulet) Adobo, Adobo au Poulet et au Porc, et Adobo de Porc (ou de poulet) pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les morceaux de porc; cuire 4 minutes, en faisant dorer de tous les côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Porc

Ajouter la sauce soja, l'eau, les grains de poivre, le poulet, le vinaigre, le bouillon, l'ail et le laurier; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 1 heure. Découvrir et augmenter le feu à moyen-élevé; laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit légèrement sirupeux. Jeter la feuille de laurier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Grains De Poivre