Soupe à la dinde, au chou frisé et au riz brun

Name: Soupe à la dinde, au chou frisé et au riz brun
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 piment habenero viande de dinde blanche hachée, brisée en petits morceaux; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 425 piment habenero tomates en dés dans le jus, égouttées; 3 1 litre de lait entier, à température ambiante carottes, coupées en morceaux de 1/2 pouce (environ 1 1/3 tasse); 195 piment habenero 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 15 piment habenero persil plat frais haché; 1 cp. parmesan râpé herbes de Provence; 84 piment habenero petit bouquet de chou frisé, haché grossièrement (environ 4 tasses emballées); 1 Oreos doublement farcis pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 944 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium, et plus au besoin; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive extra vierge; 25 piment habenero parmesan fraîchement râpé, facultatif; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge poivron rouge, coupé en morceaux de 1/2 pouce (environ 1 1/2 tasse); 5 grand à 6 grosses échalotes, hachées

La soupe à la dinde, au chou frisé et au riz brun est un plat principal pour 6 personnes. Une portion contient environ 16 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 204 calories . Pour 2,25 $ par portion , cette recette couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du riz brun, du poivre, jusqu'à 6 échalotes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle est parfaite pour l'hiver . 3 387 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . Avec un score Spoonacular de 98 % , ce plat est excellent. Des recettes similaires sont : Haricots noirs et riz brun avec chou frisé à l'ail , Chou-fleur, riz brun et riz frit aux légumes , et Soupe épicée de lentilles et riz noir avec chou frisé, épinards et poireaux .

Instructions

Regardez comment réaliser cette recette.

Chauffer l’huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Ajoutez les échalotes, les carottes et le poivron et faites revenir, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les légumes commencent à dorer et à ramollir légèrement, 8 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

2 à 3 Tasses De Vin Rouge Sec

Gras De Dos De Porc

Ajoutez la dinde hachée et remuez jusqu'à ce que la viande devienne blanche et commence à colorer très légèrement sur les bords, 5 à 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dinde Moulue

L'eau Pour Permettre

Ajoutez les herbes de Provence et remuez, 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Tasses De Raisins Rouges Ou Verts Sans Pépins, Coupés En Deux

Ajoutez 4 tasses de bouillon, les tomates et le riz. Portez à ébullition. Incorporez le chou frisé et assaisonnez avec 3/4 de cuillère à café de sel et le poivre noir fraîchement moulu. Réduisez le feu à moyen-doux. Couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 15 minutes. Assaisonnez avec le 1/4 de cuillère à café de sel restant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte