Poulet pané à l'avocat

Name: Poulet pané à l'avocat
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 6 2 cuillères à soupe de beurre fondu avocat mûr; 4 cp. légume (c.-à-d. épinards) 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham filets de truite de lac (environ chacun); 1 cp. parmesan râpé pois mange-tout surgelés; 1 (10 à 12 pouces) Fraise Fruit au pied; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham oignon vert tranché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 57 piment habenero fromage Monterey Jack râpé; 227 piment habenero poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune); 58 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 paquets (8 onces chacun) de fromage à la crème à teneur réduite en matières grasses, coupé en cubes; 1 cp. parmesan râpé 1 tasse d'orge perlé blanc

Le poulet pané à l'avocat est une recette sans gluten et cétogène pour 2 portions. Une portion contient 1171 calories , 45 g de protéines et 93 g de matières grasses . Pour 5,07 $ par portion , cette recette couvre 55 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Si vous avez de l'avocat, de la fécule de maïs, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 83 % sur Spoonacular , ce qui est remarquable. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Doigts de poulet panés , Escalopes de poulet panées et Lassi sucré à l'avocat - Comment faire du Lassi à l'avocat - Avocat indien .

Instructions

Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger la semoule de maïs, la fécule de maïs, le sel d'ail et le cumin. Dans un bol peu profond, battre l'œuf et l'eau. Aplatir le poulet à une épaisseur de 1/4 po; le tremper dans le mélange d'œufs, puis le placer dans le sac et secouer pour l'enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne

Filets De Truite De Lac (environ Chacun)

Jus De Citron Goya®

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Assortiment De Craquelins Ou De Chips De Pita

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Matériel que vous utiliserez

3 Tasses (6 Onces) D'oignons Frits French's® Original Ou Cheddar

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile. Cuire le poulet 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le jus qui s'en écoule soit clair. Garnir de fromage et d'avocat; couvrir et cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Piment Arbol Séché