Poulet pané à l'avocat

Name: Poulet pané à l'avocat
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 6 2 cuillères à soupe de beurre fondu avocat mûr; 4 Morceaux de caramel Heath Bar 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce filets de truite de lac (environ chacun); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail pois mange-tout surgelés; 1 paquet de mélange à gâteau naturel; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce oignon vert tranché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 57 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". fromage Monterey Jack râpé; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune); 58 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 paquets (8 onces chacun) de fromage à la crème à teneur réduite en matières grasses, coupé en cubes; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Tranche de pancetta de 1 pouce d'épaisseur, finement hachée

Le poulet pané à l'avocat est une recette sans gluten et cétogène pour 2 portions. Une portion contient 1171 calories , 45 g de protéines et 93 g de matières grasses . Pour 5,07 $ par portion , cette recette couvre 55 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Si vous avez de l'avocat, de la fécule de maïs, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 83 % sur Spoonacular , ce qui est remarquable. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Doigts de poulet panés , Escalopes de poulet panées et Lassi sucré à l'avocat - Comment faire du Lassi à l'avocat - Avocat indien .

Instructions

Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger la semoule de maïs, la fécule de maïs, le sel d'ail et le cumin. Dans un bol peu profond, battre l'œuf et l'eau. Aplatir le poulet à une épaisseur de 1/4 po; le tremper dans le mélange d'œufs, puis le placer dans le sac et secouer pour l'enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

Emballer Du Fromage à La Crème, Froid Et Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Filets De Truite De Lac (environ Chacun)

Pepperoncini, Pour La Garniture

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Bande De Zeste De Citron

Tranche De Pancetta De 1 Pouce D'épaisseur, Finement Hachée

Paquet De Mélange à Gâteau Naturel

Matériel que vous utiliserez

Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur

Bol à Gaufres De Taille Standard

Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile. Cuire le poulet 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le jus qui s'en écoule soit clair. Garnir de fromage et d'avocat; couvrir et cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Crème Mexicaine (peut être Remplacée Par De La Crème Fraîche)