Œufs Brouillés aux Piments

Œufs Brouillés aux Piments
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez des œufs brouillés avec des piments. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 146 calories, 12g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 1,25 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre casher, de l'échalote, du jalapeño et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 9 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Oeufs Brouillés, Comment faire des Oeufs Brouillés | Oeufs s, Œufs au Four avec des Piments Verts, et Œufs Farcis Aux Échalotes Croustillantes et Piments.

Instructions

1
Fouetter vigoureusement les œufs, le blanc d'œuf, le sel et le poivre dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Chauffer une petite poêle à feu moyen-doux. Lorsqu'il est chaud, enduisez légèrement de spray de cuisson. Cuire les piments et les tomates hachés jusqu'à ce qu'ils soient tendres (2 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
TomateTomate
PimentPiment
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les œufs. Cuire, en remuant doucement, jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits, comme désiré (1-2 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
4
Saupoudrer d'échalotes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
5
Servir chaud.
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi9 m.
Portions1
Score de santé9
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