Épinards à l'Ail Sautés aux Graines de Moutarde

Épinards à l'Ail Sautés aux Graines de Moutarde
Les épinards à l'ail sautés avec des graines de moutarde pourraient être la marinade que vous recherchez. Une portion contient 323 calories, 5g de protéines, et 30g de matières grasses. Cette recette sert 1. Pour 2,38 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 16 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du vin de riz, de l'ail, du sel casher et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Brocoli Sauté aux Graines de Sésame, Poulet Hoisin Sauté Aux Graines De Sésame, et Pleurotes Royales Sautées au Vert Moutarde Mariné.

Instructions

1
Faire chauffer un wok à feu vif jusqu'à ce qu'il fume, puis incorporer de l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chatoyante, environ 30 secondes, puis ajouter les graines de moutarde. Remuer pour enrober d'huile. Lorsque les graines commencent à éclater, appuyez sur un couvercle dans le wok pendant 10 secondes jusqu'à ce que l'éclatement commence à se calmer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De MoutardeGraines De Moutarde
GraineGraine
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Mélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormickMélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormick
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Retirer le couvercle et ajouter l'ail, en remuant vigoureusement pour répartir uniformément la chaleur et empêcher les graines de moutarde de brûler, jusqu'à ce que l'ail soit parfumé (environ 30 secondes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De MoutardeGraines De Moutarde
AilAil
4
Ajouter les épinards et remuer avec une pince pour enrober d'huile. Faire sauter jusqu'à ce que les épinards commencent à flétrir, 1 à 2 minutes, puis ajouter le vin de riz et cuire une minute de plus jusqu'à ce qu'une sauce fine se forme.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vin De RizVin De Riz
épinardépinard
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PincePince
5
Retirer le wok du feu et ajouter le vinaigre de riz et le sel au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De RizVinaigre De Riz
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
6
Servir immédiatement, avec du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi5 m.
Portions1
Score de santé40
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