Épinards Sautés Épicés

Name: Épinards Sautés Épicés
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 piments de árbol séchés ou 1/2 cuillère à café de flocons de poivrons rouges écrasés; 4 tas épinards à feuilles plates, en tige, hachés très grossièrement; 2 gousses dail, hachées finement; 6 crevettes et veinées Sel casher, poivre fraîchement moulu; 1 tas oignons verts, hachés grossièrement; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce ghee (beurre clarifié) ou huile végétale; 2 Morceaux de caramel Heath Bar graines de moutarde jaune

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les épinards sautés épicés. Pour 23 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 50 calories, 0g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Un mélange d'huile végétale, d'épinards à feuilles plates, de graines de moutarde et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, entier 30, et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 29%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Champignons Sautés et Épinards avec Sauce Épicée à l'Ail, Épinards Sautés, et Épinards Sautés pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le ghee dans une grande poêle à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ghee

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons verts, les piments, l'ail et les graines de moutarde. Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que l'ail commence à brunir et que les graines de moutarde éclatent, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Moutarde

Oignons Verts

Piment

Ail

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Ajouter le spinach à la poêle à la poignée, en lui permettant de se flétrir entre les ajouts. Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que les épinards soient tendres, 5 à 8 minutes. Assaisonner Avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre