Épinards frits camerounais

Épinards frits camerounais
Les épinards frits camerounais pourraient être la recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto ovo que vous recherchiez. Pour 4,41 $ par portion , vous obtenez un plat d'accompagnement pour 3 personnes. Une portion contient 113 calories , 5 g de protéines et 5 g de matières grasses . Cette recette est appréciée par 34 gourmets et cuisiniers. Un mélange de pousses d'épinards, d'huile d'olive, de poudre d'ail et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Il vous est présenté par Allrecipes. Dans l'ensemble, cette recette obtient un excellent score cuillère de 98 % . Des recettes similaires incluent le gâteau camerounais , le riz frit aux épinards et les œufs au plat aux épinards .

Instructions

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Faites chauffer l'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
Matériel que vous utiliserez
Tomates Tranchées, FacultatifTomates Tranchées, Facultatif
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter les champignons et l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient à mi-cuisson. Ajoutez les épinards et saupoudrez généreusement de poudre d'ail. Faire frire jusqu'à ce que les épinards soient fanés, environ 5 à 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De Concombre Anglais En Demi-luneTranches De Concombre Anglais En Demi-lune
1 Tasse D'échalotes Hachées1 Tasse D'échalotes Hachées
1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions3
Score de santé100
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