À manger pour deux: Blettes aux Tomates et Pois Chiches

Name: À manger pour deux: Blettes aux Tomates et Pois Chiches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 3/4 tasse de pois chiches séchés ou 1 boîte de pois chiches de 20 onces, égouttés; 5 gousses dail, hachées finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 4 crevettes et veinées Poivre fraîchement moulu; 6 tomates prunes en conserve, égouttées et coupées en petits dés; 1 Oreos doublement farcis 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Besoin d'un accompagnement sans gluten et végétalien? Manger pour deux: La Bette à carde aux tomates et aux pois chiches pourrait être une recette incroyable à essayer. Une portion contient 271 calories, 8g de protéines, et 16g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 75 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il est parfait pour jour de valentin. Si vous avez des pois chiches, du poivre, des tomates prunes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Pois Chiches et Blettes, Blettes Et Pois Chiches, et Poulet Braisé aux Pois Chiches et Bettes à Carde.

Instructions

Si vous utilisez des pois chiches séchés: Tremper toute la nuit dans de l'eau froide pour couvrir d'environ 3 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Chiches Séchés

Eau

Drain. Dans une casserole moyenne, porter les pois chiches et 2 1/2 tasses d'eau à ébullition. Couvrir, baisser le feu et laisser mijoter jusqu'à tendreté. Vous devriez vérifier après une heure, mais cela pourrait prendre jusqu'à 3 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Eau

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Mettez l'huile dans une casserole large et moyenne à feu moyen-élevé. Une fois chaud, ajoutez l'ail et remuez pendant 20 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter les tomates et remuer pendant une minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Ajouter les tiges de bettes et remuer pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

Ajouter les feuilles de bettes et remuer jusqu'à ce qu'elles flétrissent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

Ajouter les pois chiches, leur liquide de cuisson, le sel et 3/4 tasse d'eau (si vous utilisez des pois chiches égouttés en conserve, ajoutez-les maintenant avec 3/4 tasse d'eau ou de bouillon; facile sur le sel).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés

Eau

Sel

Bien mélanger. Cuire à feu moyen, à découvert, pendant 20 minutes, en remuant de temps en temps. Il devrait y avoir un peu de jus épais au fond du pot lorsque vous avez terminé. Goût pour le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre