Yaki Udon

Yaki Udon
Yaki Udon pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 2 portions avec 401 calories, 18g de protéines, et 32g de matières grasses chacun. Pour 1,61 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et cétogène régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des oignons verts, du chou, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Yaki Udon, Yaki Udon, et Udon De Yaki Aux Crevettes.

Instructions

1
Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, le Mirin et la sauce Worcestershire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce WorcestershireSauce Worcestershire
Sauce SojaSauce Soja
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Porter une grande casserole d'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
3
Ajouter les nouilles et cuire selon les instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
4
Égoutter dans une passoire, puis rincer à l'eau froide. Mettre de côté dans la passoire pour égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
5
Versez l'huile dans un grand wok à feu vif. Lorsque vous commencez à fumer, ajoutez l'oignon. Faire sauter jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, environ une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
6
Ajouter le porc et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
7
Ajouter le chou et la carotte. Faire sauter jusqu'à ce que le chou commence à ramollir, une à deux minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
CarotteCarotte
8
Ajouter les nouilles et faire sauter pendant une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
9
Verser la sauce et bien mélanger. Faire sauter jusqu'à ce que la sauce soit absorbée, une à deux minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
10
Ajouter les oignons verts, bien mélanger, puis éteindre le feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
11
Répartir le contenu entre deux assiettes et garnir d'une pincée de flocons de bonite. Assaisonner de sel et de togarashi au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De BoniteFlocons De Bonite
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions2
Score de santé12
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