Yaka Mein

Yaka Mein
Yaka Mein est un sans produits laitiers plat principal. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 316 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,01 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du bouillon de bœuf, de l'assaisonnement cajun, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la viande, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Boucle de Myrtille en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est plutôt bon. Essayer Canton de Pancit (alias lo mein ou chow mein), Tout Ce Que Je Veux, et Chow Mein pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire les spaghettis selon les instructions sur l'emballage. Pendant la cuisson des spaghettis, porter le bouillon et l'assaisonnement cajun à ébullition dans une grande casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement CajunAssaisonnement Cajun
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Ajouter la viande et laisser mijoter 5 minutes. Réserver le bouillon, filtrer la viande. Réserver la viande et la garder au chaud. Ramener le bouillon à ébullition et incorporer la sauce soja. Laisser mijoter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés
ViandeViande
3
Pour assembler, placer les spaghettis égouttés dans 6 bols individuels. Répartir la viande et les moitiés d'œufs sur les spaghettis. Louchez sur le bouillon et saupoudrez d'oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
BouillonBouillon
ViandeViande
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
LoucheLouche
4
Extrait du livre de recettes Delta Queen de Cynthia LeJeune Nobles, © 2012 Louisiana State University Press
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé14
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