Wraps de Laitue au Poulet avec Sauce Miso aux Arachides

Les Wraps de Laitue au Poulet avec sauce Miso aux arachides pourraient être l'œuvre d'art que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,31 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 287 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez des carottes coupées en julienne, du beurre d'arachide, du jicama coupé en julienne et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Essayer Wraps de Laitue au Poulet Grillé avec Sauce Miso au Sésame, Wraps de Laitue au Poulet avec Sauce aux Arachides Thaïlandaises, et Wraps de Laitue au Quinoa au Poulet et Sauce aux Arachides pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un bol; bien mélanger avec un fouet. Réserver.
Chauffer une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ajouter le poulet; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Coupez le poulet en tranches de 1/8 pouce d'épaisseur.
Coupez la partie surélevée de la veine principale de chaque feuille de laitue. Répartir uniformément le poulet parmi les feuilles de laitue; garnir de carotte, de jicama, de concombre, de germes de soja et de chou, en divisant uniformément.
Enroulez-vous et fixez-le avec un médiator.