Vivaneau à la Tomate et aux Olives

Name: Vivaneau à la Tomate et aux Olives
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives noires dénoyautées hachées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar feuilles de thym frais hachées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 oignon haché; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de vivaneau rouge désossés; 4 crevettes et veinées Sel et poivre; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates, évidées et hachées

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le vivaneau à la tomate et aux olives pourrait être une recette formidable à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 266 calories. Pour 3,07 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des filets de vivaneau, des feuilles de thym, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est exceptionnel. Essayer Vivaneau en Croûte de Tomates aux Artichauts et Olives, Vivaneau aux Olives: Cernia con Olive, et Vivaneau Rouge aux Tomates, Olives et Oignons pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 218°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Badigeonner un plat allant au four de 9 po sur 13 po avec 1 C. à soupe. huile d'olive. Répartir l'oignon haché et les tomates sur tout le fond du plat allant au four et placer le poisson sur le dessus, côté peau vers le bas. Entourez les filets d'olives, saupoudrez de thym et arrosez avec le reste de 1 C. à soupe. huile. Assaisonnez le poisson avec du sel et du poivre et couvrez-le de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Huile D'olive

Tomate

Olive

Oignon

Thym

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Feuille D'aluminium

Cuire au four jusqu'à ce que le poisson soit squameux et ferme, environ 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Transférer le poisson dans des assiettes chauffées individuelles. Verser uniformément le mélange de tomates et d'oignons et le jus du plat allant au four sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Oignon

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Saupoudrer de thym supplémentaire, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thym

Servir chaud.

Equipement

Four

Plat De Cuisson

Feuille D'aluminium

Ingrédients

Portion:

591 lb de Mafaldi frais si possible

olives noires dénoyautées hachées 2Morceaux de caramel Heath Bar

feuilles de thym frais hachées 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 1

oignon haché 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de vivaneau rouge désossés 4crevettes et veinées

Sel et poivre 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

tomates, évidées et hachées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Mark West Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 13 dollars.