Vivaneau Méditerranéen

Name: Vivaneau Méditerranéen
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 296 1 lb de Mafaldi frais si possible lanières de poivron jaune (environ 1 grande); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible bulbe de fenouil émincé (environ 1 moyen); 99 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO paquet de fromage feta réduit en gras émietté au basilic et à la tomate; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement basilic frais haché; 1 pinte tomates raisins; 1 citron, tranché finement; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché tasse de fromage à cordes finement tranché; 64 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO olives mûres tranchées, égouttées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge tranché (environ 1 gros); 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO vivaneau rouge ou autres filets de poisson blanc fermes; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Assaisonnement grec

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le vivaneau méditerranéen. Cette recette sans gluten et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 5,97 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 41g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 376 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez de l'huile d'olive, du vivaneau, du bulbe de fenouil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vin blanc sec, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Glacé Au Vin Blanc en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 29 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Vivaneau Rouge de Style Méditerranéen, Vivaneau Rouge au Ragoût Méditerranéen, et Vivaneau Rouge de Style Méditerranéen.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le fenouil, l'oignon et le poivron; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Fenouil

Oignon

Ajouter les tomates, les olives, le basilic et le vin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Olive

Basilic

Vin

Saupoudrer le poisson d'assaisonnement grec; disposer le poisson dans une casserole, en le blottissant dans les légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Grec

Légume

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Déposer les tranches de citron sur le poisson. Porter le mélange à frémissement; couvrir et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citron

Poisson

Saupoudrer de feta; servir immédiatement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feta

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

2961 lb de Mafaldi frais si possible

lanières de poivron jaune (environ 1 grande)1181 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec 4731 lb de Mafaldi frais si possible

bulbe de fenouil émincé (environ 1 moyen)99paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

paquet de fromage feta réduit en gras émietté au basilic et à la tomate 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

basilic frais haché 1pinte

tomates raisins 1

citron, tranché finement 11 cuillère à soupe d'origan séché

tasse de fromage à cordes finement tranché 64paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

olives mûres tranchées, égouttées 4731 lb de Mafaldi frais si possible

oignon rouge tranché (environ 1 gros)680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

vivaneau rouge ou autres filets de poisson blanc fermes 1Morceaux de caramel Heath Bar

Assaisonnement grec

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Skyfall Pinot Gris. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 13 dollars.