Verts Zoulous de l'Impératrice

Name: Verts Zoulous de l'Impératrice
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 crevettes et veinées Oignon jaune, finement haché; 8 crevettes et veinées tomates fraîches moyennes (environ 1 oz), pelées et coupées en six; 8 crevettes et veinées Vinaigre de cidre; 8 crevettes et veinées Collard; 8 crevettes et veinées rondelles de piment banane hachées ou piments forts hachés de toute sorte; 8 crevettes et veinées amandes entières, avec la peau et grillées; 8 crevettes et veinées jalapeno; 8 crevettes et veinées oignon; 8 crevettes et veinées Pomme de terre russet; 8 crevettes et veinées 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 8 crevettes et veinées 1 bande de zeste de citron; 8 crevettes et veinées Vege-Sal

Besoin d'un accompagnement sans gluten, entier de 30 et végétalien? Les verts zoulous de l'impératrice pourraient être une recette géniale à essayer. Cette recette sert 8 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 206 calories. Pour 92 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du gingembre, des légumes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures. Avec une cuillerée score de 68%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Soupe de Beauté Secrète de l'Impératrice, Poulet frais à l'Ananas et au Litchi - Empress of China, San Fran, et Verts du Sud Parfaits (Chou Frisé, Betterave, Verts de Collard, Moutarde).

Instructions

Dans un grand évier d'eau tiède, bien agiter les verts de collard pour éliminer tout grain caché. Soulevez délicatement les légumes verts hors de l'eau et transférez-les dans une passoire, en laissant le grain au fond de l'évier. Répétez la procédure dans un évier d'eau douce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Les Verts De Collard

Légumes

Eau

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Coupez les tiges ligneuses et coupez-les en morceaux d'un pouce d'épaisseur. Hacher grossièrement les feuilles de collard.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Les Verts De Collard

Faites chauffer l'huile dans une casserole de 5 pintes ou une bouilloire à soupe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Soupe

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter les carottes, les oignons, le céleri de pomme de terre, le gingembre, les poivrons du chili et l'ail. Cuire à feu moyen, en remuant souvent, jusqu'à ce que les légumes aient ramolli, environ 6 minutes. Incorporer les tiges hachées et l'eau; porter à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment

Légume

Carotte

Céleri

Ail

Gingembre

Oignon

Pomme

Eau

Ajouter un lot de feuilles de collard, couvrir et laisser flétrir, environ 5 minutes; remuer les verts. Continuez à ajouter les légumes verts par lots jusqu'à ce qu'ils rentrent tous dans le pot.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Les Verts De Collard

Légumes

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Réduire le feu à moyen-doux et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que tous les légumes soient juste tendres, environ 1 heure. Incorporer les légumes, couvrir hermétiquement et retirer du feu; laisser reposer 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Servir avec du vinaigre sur le côté, pour que chaque invité assaisonne sa propre portion.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre