Une Poêle Poulet et Brocoli

Une poêle au poulet et au brocoli pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 457 calories, 36g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 1,73 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez des bouquets de brocoli, de l'eau, des poitrines de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain Végétalien à la Mangue et à la Banane en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poêle au Poulet au Brocoli, Poêle à Farcir au Poulet et au Brocoli, et Poêle au Poulet au Fromage et au Brocoli pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter le poulet; cuire 5 min. de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré des deux côtés.
Ajouter l'eau et les pâtes. Porter à ébullition; couvrir. Laisser mijoter à feu moyen-doux 4 min.
Ajouter le brocoli; couvrir. Cuire 6 min. ou jusqu'à ce que les pâtes et le brocoli soient tendres et que la majeure partie du liquide soit absorbée.
Incorporer le contenu de la poche et de la sauce au fromage jusqu'à homogénéité.