Un Pilaf De Chou Frisé Et De Quinoa En Pot

Name: Un Pilaf De Chou Frisé Et De Quinoa En Pot
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage feta émietté; 1 jus de citron, divisé; 1 tas chou frisé lacinato, lavé, côtes enlevées et coupées en 1? pièce; 1 zeste de citron; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement noix de pin grillées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés; 2 crevettes et veinées 1 poireau, nettoyé et coupé en gros dés, partie blanche seulement; 2 oignons verts hachés (parties vertes et blanches); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché huile de noix (vous pouvez remplacer une autre huile de noix ou dolive); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible eau salée

Un Pilaf de chou frisé et de Quinoa pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 2. Pour 3,51 per par portion, cette recette couvertures 44% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 598 calories, 23g de protéines, et 28g de matières grasses par portion. Cette recette d'une maman affamée compte 179 fans. Si vous avez des oignons verts, du jus de citron, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Avec une cuillerée score de 99%, ce plat est excellent. Essayer Un Pilaf De Chou Frisé Et De Quinoa En Pot, Viande Allégée: Pilaf de Quinoa avec Patates Douces, Chou Frisé et Bacon, et Bols de petit-déjeuner au Quinoa de Désintoxication Instant Pot Make-Ahead pour des recettes similaires.