Turquie Lo Mein

Turquie Lo Mein
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la dinde Lo Mein. Cette recette fait 8 portions avec 210 calories, 18g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 1,3 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du chou, de l'huile de canolan, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les pois, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile aux Fraises en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Légumes de Dinde Lo Mein, Sauté de Dinde Lo Mein, et Dinde Fumée Lo Mein.

Instructions

1
Dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen, cuire la dinde, les carottes, l'oignon et la poudre d'ail dans l'huile jusqu'à ce que la dinde ne soit plus rose. Casser les nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre D'ailPoudre D'ail
CarotteCarotte
PâtePâte
Dinde EntièreDinde Entière
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les nouilles, le contenu des sachets d'assaisonnement et l'eau au mélange de dinde. Porter à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AssaisonnementAssaisonnement
PâtePâte
Dinde EntièreDinde Entière
EauEau
3
Ajouter le chou, les pois et la sauce soja; cuire et remuer jusqu'à ce que le chou soit croustillant - tendre et que les nouilles soient tendres, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
ChouChou
PâtePâte
PoisPois

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions8
Score de santé15
Magazine