Tofu Grillé aux Légumes Ratatouille

Name: Tofu Grillé aux Légumes Ratatouille
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 3 petit aubergines, coupées chacune dans le sens de la longueur en 4 tranches; 397 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". emballage de tofu extra ferme, coupé en tranches de 8 (3/4 de pouce dépaisseur); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce basilic frais haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail persil frais haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail thym frais haché; 4 gousses dail émincées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar herbes de Provence séchées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail pâte dolive; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dorange frais; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge poivron rouge, coupé en 8 quartiers; 4 petit tomate; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes bio; 1 Vidalia ou autre oignon doux, coupé en tranches de 1/2 pouce dépaisseur; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin rosé sec; 3 petit courgettes, coupées chacune dans le sens de la longueur en 4 tranches

Le Tofu grillé aux Légumes Ratatouille est un sans gluten et végétalien plat principal. Pour 4,17 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 345 calories, 15g de protéines, et 12g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Rendez-vous au magasin et récupérez du vin rosé, du thym, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est excellent. Essayer Ratatouille au Tofu, Ratatouille de Légumes Rôtis, et Pâtes aux Légumes Façon Ratatouille pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Placer les 4 premiers ingrédients dans une casserole moyenne à feu moyen-vif; porter à ébullition. Cuire jusqu'à ce qu'elle soit légèrement sirupeuse et réduite à 1/3 tasse (environ 10 minutes).

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu; laisser refroidir. Incorporer l'huile d'olive et les 4 ingrédients suivants (à travers l'ail).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ail

Placer le tofu et les légumes sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Légume

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Badigeonner la moitié du mélange de jus sur le tofu et les légumes; faire griller pendant 4 minutes. Retourner le tofu et les légumes; badigeonner du reste du mélange de jus. Cuire pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient dorés et tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Jus