Tofu au Curry et Petits Pois

Tofu au Curry et Petits Pois
Tofu au Curry et pois est un sans gluten et végétalien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 178 calories. Pour 84 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du tofu, du sel, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 2 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer couscous au curry, pois au poivron rouge rôti et tofu, Tofu Au Curry Rouge, et Tofu Au Curry pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper le tofu en cubes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le tofu, les pois et le jalapeno et cuire jusqu'à ce que les pois soient presque cuits et que le jalapeno soit ramolli, environ 5 minutes, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
PoisPois
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
4
Ajouter les épices et mélanger, couvrir et laisser mijoter pendant 2 minutes. Assaisonner de sel au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épicesépices
SelSel
5
Servir avec des noix de cajou grillées saupoudrées sur le dessus.Facebook
Ingrédients dont vous aurez besoin
CajouCajou
6
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7
Google
8
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9
Poche
10
Courriel
11
Nom (obligatoire) Courrier (ne sera pas publié) (obligatoire) Site Web Précédent
12
Prochain

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé4
Magazine