Tofu au Basilic et Asperges à la Thaïlandaise

Name: Tofu au Basilic et Asperges à la Thaïlandaise
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO asperges, parées et coupées en longueurs de 1 pouce; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tofu extra-ferme, égoutté, légèrement pressé entre des serviettes en papier et coupé en cubes de 1 pouce; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais haché; 4 girofle ail haché; 4 oignons verts, émincés; 4 feuilles de lime kaffir, tranchées finement (Si vous navez pas de feuilles de lime, utilisez 1 c. à thé. de zeste de citron vert râpé et ajoutez-le avec les asperges); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché sauce soya à teneur réduite en sodium; 1 Petite poivrons rouges ou verts du chili, épépinés et émincés; 4 crevettes et veinées saupoudrer de sauce soja; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes sans gras

Tofu au Basilic et Asperges à la thaïlandaise est un sans gluten et végétalien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 121 calories. Pour 2,64 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons verts, des feuilles de lime kaffir, des poivrons du chili et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par blog.fatfreevegan.com . Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement abordable. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 75%. Des recettes similaires incluent Crevettes au Basilic à la Thaïlandaise avec Riz Basilic-Noix de Coco, Pad Thaï au tofu et aux asperges, et Tasses de Laitue au Tofu au Basilic Thaï.

Instructions

Badigeonner ou vaporiser une grande poêle profonde antiadhésive d'huile ou d'aérosol de cuisson et chauffer à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer le tofu dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'un côté soit brun. Retournez délicatement les cubes de tofu et faites-les dorer de l'autre côté.Incorporer l'ail, les piments, l'oignon vert et les feuilles de citron vert et faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts