Toasts Spaghetti au Curry, Courge et Pois Chiches

Name: Toasts Spaghetti au Curry, Courge et Pois Chiches
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge pois chiches égouttés; 1 carotte, hachée finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre hachée; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) poivron rouge concassé; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) pâte de curry madras ou poudre de curry; 1 cp. parmesan râpé coriandre moulue; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive extra vierge; 1 oignon haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) zeste dorange finement râpé; 30 un peu de courgettes hachées Pain paysan grillé et graines de citrouille grillées, pour servir; 30 un peu de courgettes hachées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 1 kilogramme (à propos de la courge spaghetti, coupée en deux et épépinée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 tasse d'orge perlé blanc

Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 48 calories, 1g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 30 personnes. Pour 22 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de zeste d'orange, d'eau, de sel et de poivre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 40%. Ce score est bon. Essayer Toasts Spaghetti au Curry, Courge et Pois Chiches, Courge Spaghetti Au Curry Saine, et Courge Spaghetti Farcie Au Curry pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis

Placez la courge spaghetti coupée en deux sur une plaque à pâtisserie et badigeonnez-la de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Assaisonner de sel et de poivre noir. Rôtir la courge spaghetti pendant environ 45 minutes, jusqu'à ce que la chair soit tendre et légèrement dorée par endroits.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux

Courge Spaghetti

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

Rondelles De Piment Fort, Piments Bananes Tranchés, Pour Garnir Le Sandwich

Laisser refroidir légèrement.

Pendant ce temps, dans une grande poêle, chauffer le 1/4 de tasse d'huile d'olive restante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter l'oignon et la carotte hachés et cuire à feu modéré, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient juste ramollis, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gras De Dos De Porc

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Ajouter la coriandre, le cumin, le poivron rouge écrasé, le zeste d'orange râpé et la pâte de curry et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elle soit parfumée, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 Pouce

Pâte De Curry

Pain Blanc, Tranché Finement (environ 18 Tranches)

2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Ajouter les pois chiches égouttés et l'eau et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient très tendres et que le liquide se soit évaporé, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées