Tilapia Toscan

Name: Tilapia Toscan
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz blanc à grains longs cuit chaud; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois surgelés; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de tilapia; 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". crème de cuisson à la tomate et au basilic philadelphia; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Le tilapia toscan nécessite environ 17 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,66 per par portion. Une portion contient 322 calories, 28g de protéines, et 7g de matières grasses. Un mélange de poivre, de riz, de pois et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 80%, ce plat est spectaculaire. Essayer Haricots Tilapias et Cannellini de style Toscan, Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones), et Filet de Tilapia Paris Village - Situé à Las Vegas, le Paris fabrique un filet de Tilapia spécial pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)4731 lb de Mafaldi frais si possible

riz blanc à grains longs cuit chaud 2371 lb de Mafaldi frais si possible

pois surgelés 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de tilapia 2831 courge jaune, coupée en cubes de 1".

crème de cuisson à la tomate et au basilic philadelphia 12 cuillères à café de poudre d'ail

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Skyfall Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.