Tilapia Sauce Câpres-persil

Name: Tilapia Sauce Câpres-persil
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible persil plat frais haché; 45 crevettes et veinées sel casher et poivre noir; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pommes de terre en alevins ou nouvelles, coupées en deux; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile dolive, et plus si nécessaire; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de tilapia, fendus dans le sens de la longueur; 5 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce beurre froid non salé

Le Tilapia à la Sauce aux Câpres et au persil est un sans gluten, compatible avec le fodmap et le pescatarien recette avec 45 portions. Une portion contient 44 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 49 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 13 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, des filets de tilapia, des pommes de terre nouvelles et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 47 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 14%. Ce score n'est pas si impressionnant. Essayer Plie avec Sauce au Persil et aux Câpres, Tilapia Poêlé avec Sauce aux Câpres au Citron, et Tilapia Grillé À La Sauce Tomate Aux Câpres pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 450 F. Sur une plaque à pâtisserie cerclée, mélanger les pommes de terre avec l'huile, la cuillère à café de sel et la cuillère à café de poivre. Rôtir, en remuant une fois, jusqu'à tendreté, 30 à 35 minutes.Pendant ce temps, assaisonnez le tilapia avec une cuillère à café de sel et une cuillère à café de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Tilapia

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Chauffer 1 cuillère à soupe de beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Cuire le tilapia par lots jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, 2 à 3 minutes de chaque côté, en ajoutant plus d'huile dans la poêle si nécessaire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Beurre

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer dans une assiette et une tente avec du papier d'aluminium pour garder au chaud.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Ajouter le vin dans la poêle et cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit réduit de moitié, 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu et incorporer les 3 cuillères à soupe de beurre restantes, plus les câpres et le persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Beurre

Câpre

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Servir avec le tilapia et les pommes de terre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Tilapia

Equipement

Ingrédients

Portion:

23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon 2371 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec 591 lb de Mafaldi frais si possible

persil plat frais haché 45crevettes et veinées

sel casher et poivre noir 6801 courge jaune, coupée en cubes de 1".

pommes de terre en alevins ou nouvelles, coupées en deux 12 cuillères à café de poudre d'ail

huile d'olive, et plus si nécessaire 6801 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de tilapia, fendus dans le sens de la longueur 53 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

beurre froid non salé

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio biologique Ziobaffan. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 17 dollars.