Tilapia grillé à la mangue

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes sans gluten, primaires et pescatariennes à votre répertoire, le tilapia grillé à la mangue pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion de ce plat contient environ 35 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 239 calories . Pour 3,59 $ par portion , cette recette couvre 21 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 4. Cette recette de Taste of Home a 5 fans. Un mélange de parmesan, de citron, de filets de tilapia et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. C'est parfait pour le 4 juillet . Il fonctionne mieux comme plat principal et se prépare en 20 minutes environ. Avec un score cuillère de 87% , ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent le tilapia grillé à la mangue pour 2 personnes , le tilapia grillé avec salsa à la mangue et le tilapia grillé avec salsa à la mangue .