Tilapia Grillé avec Salade de Shirazi

Name: Tilapia Grillé avec Salade de Shirazi
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) concombre pelé en dés; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil frais haché; 1 1 livre de courgettes, vinaigrette citron-poivre; 2 (peut être ou écrémé) jus de citron frais; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Quartiers de citron; 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) poivre, divisé; 2 (peut être ou écrémé) oignon rouge coupé en dés; 0 (peut être ou écrémé) sel, divisé; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia; 2 (hiver) tomates en dés

Tilapia grillé avec salade de Shirazi nécessite environ 18 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,6 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 192 calories, 35g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du concombre, du poivre, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt cher. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Avec une cuillerée score de 89%, ce plat est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Salade Shirazi, Salade Shirazi, et Salade de Tomates et Menthe (Shirazi).

Instructions

Mélanger les 7 premiers ingrédients. Incorporer 1/8 cuillère à café de sel et de poivre. Couvrir la salsa et laisser refroidir au moins 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Saupoudrer les filets de poisson avec le reste de 1/8 cuillère à café de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

Filets De Poisson

Placer les filets sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; griller 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Servir avec de la salsa et des quartiers de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Equipement

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

concombre pelé en dés 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil frais haché 11 livre de courgettes,

vinaigrette citron-poivre 2(peut être ou écrémé)

jus de citron frais 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Quartiers de citron 2(peut être ou écrémé)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)0(peut être ou écrémé)

poivre, divisé 2(peut être ou écrémé)

oignon rouge coupé en dés 0(peut être ou écrémé)

sel, divisé 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia 2(hiver)

tomates en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris Chehalem 3 Vineyard. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 26 dollars par bouteille.