Tilapia Grillé au Chili Vert

Name: Tilapia Grillé au Chili Vert
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 128 Noix de toute sorte (hachées) piments verts hachés; 0 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 0 (peut être ou écrémé) cerfeuil frais émincé ou 1 cuillère à soupe de cerfeuil séché; 2 (hiver) Céréales Crispix, écrasées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron vert frais; 1 1 livre de courgettes, zeste de lime râpée; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Quartiers de chaux; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 kilogramme filets rugueux de tilapia ou dorange; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube)

Le Tilapian grillé au Chili Vert est un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et pescatarien recette avec 6 portions. Une portion contient 163 calories, 28g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 4,87 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la croûte de citron vert, du jus de citron vert, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt cher. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 22 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 62%. Essayer Tilapia Grillé À L'Ail, Oreganata de Tilapia Grillé, et Tilapia Parmesan Grillé pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Saupoudrer les filets de sel et de poivre. Disposer les filets sur une grille légèrement graissée dans une poêle à griller.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Mélanger les piments verts et les 6 ingrédients suivants dans un petit bol. Verser environ la moitié du mélange uniformément sur les filets, en les étalant sur les bords.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Vert

Matériel que vous utiliserez

Bol

Griller 5 pouces du feu 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Servir le poisson avec le reste du mélange de chili vert et les quartiers de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Vert

Cale De Chaux

Poisson

IDÉE DE MENU POUR 6 * Tilapia Grillé au Chili Vert * Riz mexicain

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Vert

Tilapia

Riz

PRODUITS D'ÉPICERIE NÉCESSAIRES Vérifiez les agrafes: sel, poivre, ketchup, huile d'olive, cumin moulu, sauce piquante * 6 (6 oz.) filets grossiers de tilapia ou d'orange* 1 (5 oz.) peut piments verts hachés * 2 citrons verts * 2 (4 oz.) paquets de riz mexicain (comme les côtés de Fiesta Lipton)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piments Verts Coupés En Dés

Orange Roughy

Cumin Moulu

Sauce Piquante

Huile D'olive

Céréales Crispix, écrasées

Tilapia

Poivrer

Chaux

Riz

Sel

Equipement

Poulet De Chair

Poêle à Griller

Bol

Ingrédients

Portion:

128Noix de toute sorte (hachées)

piments verts hachés 0(peut être ou écrémé)

cumin moulu 0(peut être ou écrémé)

cerfeuil frais émincé ou 1 cuillère à soupe de cerfeuil séché 2(hiver)

Céréales Crispix, écrasées 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus de citron vert frais 11 livre de courgettes,

zeste de lime râpée 6Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Quartiers de chaux 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1kilogramme

filets rugueux de tilapia ou d'orange 0(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 1(peut être ou écrémé)

(gros tube)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Caposaldo Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 10 dollars par bouteille.