Tilapia Glacé Moutarde-Abricot

Name: Tilapia Glacé Moutarde-Abricot
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce conserves dabricots; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Moutarde de Dijon POUPON GRIS; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce coriandre fraîche hachée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais tranchés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Couscous israélien, non cuit; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet 25% moins sodique; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Petite oignon haché; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce Fromage Parmesan Râpé KRAFT; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de tilapia

Le tilapia glacé à la moutarde et à l'abricot pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 33g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 370 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,56 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 35 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez des conserves d'abricots, des fleurons de brocoli, des filets de tilapia et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Jambon Glacé à la Moutarde et à l'Abricot, Jambon Glacé Sauce Abricot-moutarde, et Poitrines De Poulet Glacées à l'Abricot et à la Moutarde.

Instructions

Chauffer le four à 218°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les champignons et les oignons; cuire et remuer 5 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Oignon

Ajouter le couscous; cuire et remuer 1 min. Incorporer le brocoli et le bouillon. Porter à ébullition; couvrir. Laisser mijoter 8 min. ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Bouillon

Pendant ce temps, placez le poisson dans une casserole peu profonde pulvérisée avec du spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger les conserves et la moutarde; étaler sur le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Conserve

Moutarde

Propager

Poisson

Cuire au four 10 min. ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Incorporer le parmesan au mélange de couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Servir garni de poisson et de coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Poisson

Equipement

Four

Poêle

Ingrédients

Portion:

23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

conserves d'abricots 2371 lb de Mafaldi frais si possible

sucre 12 cuillères à café de poudre d'ail

Moutarde de Dijon POUPON GRIS 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

coriandre fraîche hachée 4731 lb de Mafaldi frais si possible

champignons frais tranchés 2371 lb de Mafaldi frais si possible

Couscous israélien, non cuit 2371 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet 25% moins sodique 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 1Petite

oignon haché 33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

Fromage Parmesan Râpé KRAFT 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Caposaldo Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 10 dollars.