Tilapia Florentine

Name: Tilapia Florentine
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Morceaux de caramel Heath Bar chapelure sèche à lail et aux herbes; 1 Oreos doublement farcis Moutarde de Dijon; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/2 tasse de champignons frais tranchés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché jus de citron frais; 0 Morceaux de caramel Heath Bar assaisonnement citron-poivre; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible mayonnaise ou vinaigrette allégée; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 255 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tasses de feuilles dépinards frais légèrement emballées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar feuilles destragon séchées; 567 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tilapia ou autres filets de poisson à saveur douce chacun)

Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 252 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,45 per par portion. Rendez-vous au magasin et procurez-vous un assaisonnement au citron et au poivre, de la moutarde de dijon, des feuilles d'estragon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette de Betty Crocker compte 13 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Tilapia Florentine, Citron Tilapia Florentin, et Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones).

Instructions

Chauffer le four à 450 ° F. Vaporiser une casserole de 11 x 7 po avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Placer les filets de poisson dans la poêle. Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, 2 cuillères à café de jus de citron, la moutarde, l'estragon et l'assaisonnement citron-poivre jusqu'à homogénéité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Citron

Filets De Poisson

Jus De Citron

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

Estragon

Moutarde

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Répartir uniformément le mélange de mayonnaise sur les filets de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poisson

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

Propager

Saupoudrer de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Cuire au four de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, dans une poêle de 12 pouces, chauffer l'huile à feu moyen. Cuire les champignons dans l'huile environ 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis. Incorporer 1 cuillère à soupe de jus de citron. Incorporer graduellement les épinards. Cuire environ 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les épinards soient flétris.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Champignon

épinard

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Pour servir, déposer les épinards sur chaque filet de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poisson

épinard

Equipement

Four

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

4Morceaux de caramel Heath Bar

chapelure sèche à l'ail et aux herbes 1Oreos doublement farcis

Moutarde de Dijon 113paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

1/2 tasse de champignons frais tranchés 11 cuillère à soupe d'origan séché

jus de citron frais 0Morceaux de caramel Heath Bar

assaisonnement citron-poivre 791 lb de Mafaldi frais si possible

mayonnaise ou vinaigrette allégée 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 255paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

tasses de feuilles d'épinards frais légèrement emballées 1Morceaux de caramel Heath Bar

feuilles d'estragon séchées 567paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

tilapia ou autres filets de poisson à saveur douce chacun)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Scarpetta Pinot Grigio avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.