Tilapia Cuit au Four

Name: Tilapia Cuit au Four
Prep time: 1 h 14 min
Cook time: 1 h 14 min
Total time: 1 h 14 min
Yield: 50
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) assaisonnement adobo; 2 (hiver) papier noir fraîchement moulu, au goût; 2 (hiver) 2 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café d'huile d'olive; 10 craquelins à la soude (Soda à lexportation); 2 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 3 grand gousses dail; 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 (peut être ou écrémé) 5 à 6 tranches de fromage mozzarella; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 8 filet filets de tilapia

Le tilapia cuit nécessite environ 1 heure et 14 minutes du début à la fin. Cette recette sert 50 et coûte 52 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 43 calories, 6g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du tilapia, des craquelins de soda, de la coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Recipezaar. Avec une cuillerée score de 15%, ce plat est plutôt mauvais. Tilapia Entier Cuit Au Four, Tilapia Cuit au Four, et Tilapia Cuit au Four sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans un mélangeur ou un sac zippé, écraser les craquelins.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Craquelin

Matériel que vous utiliserez

Blender

Ajouter l'adobo et la coriandre

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Dans un grand bol moyen, mélanger l'huile, le vinaigre, le sel d'ail et l'ail powder.In un bol séparé, battre eggs.Note:.It on préfère laisser mariner les filets dans un mélange vinaigre/ huile pendant au moins 30 minutes (facultatif) Après avoir mariné ou recouvert les filets d'un mélange huile/vinaigre. Couvrir les filets d'œufs, puis les déposer sur des craquelins jusqu'à ce qu'ils soient couverts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail

Sel D'ail

Craquelin

Vinaigre

Oeuf

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placez-les dans une poêle graissée et faites cuire au four à 177° pendant 30 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Equipement

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

assaisonnement adobo 2(hiver)

papier noir fraîchement moulu, au goût 2(hiver)

2 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café d'huile d'olive 10

craquelins à la soude (Soda à l'exportation)2

croûte à tarte aux miettes (Keebler)3grand

gousses d'ail 1(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 1(peut être ou écrémé)

5 à 6 tranches de fromage mozzarella 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)8filet

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris Maysaran Arsheen. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.