Thon Poêlé aux Tomates et au Basilic

Name: Thon Poêlé aux Tomates et au Basilic
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tasses (environ tomates cerises, tiges enlevées et tomates coupées en deux; 4 crevettes et veinées gros sel et poivre fraîchement moulu; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec ou eau; 3 brins feuilles de basilic frais, hachées grossièrement; 5 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon, haché (environ; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon (1 pouce dépaisseur), coupé en morceaux de 1 pouce

Le thon poêlé aux tomates et au basilic pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,62 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 51g de protéines, 32g de matières grasses, et un total de 548 calories. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Si vous avez des tomates cerises, du gros sel et du poivre, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le gros sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding Au Chocolat Cru Sain en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Tunan Épicé Poêlé sur Chips de Parmesan au Basilic Et Confiture d'Abricot, Salade d'été de Thon Poêlé, Haricots de Lima et Tomates, et Steaks de Thon à l'Ail, Tomates, Câpres et Basilic.

Ingrédients

Portion:

3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

tasses (environ tomates cerises, tiges enlevées et tomates coupées en deux 4crevettes et veinées

gros sel et poivre fraîchement moulu 1181 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec ou eau 3brins

feuilles de basilic frais, hachées grossièrement 53 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)2371 lb de Mafaldi frais si possible

oignon, haché (environ 6801 courge jaune, coupée en cubes de 1".

thon (1 pouce d'épaisseur), coupé en morceaux de 1 pouce

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 35 dollars par bouteille.