Thon Grillé Provençal

Name: Thon Grillé Provençal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks de thon (environ 3/4 pouce dépaisseur); 0 Morceaux de caramel Heath Bar estragon séché; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais haché; 2 gousses dail émincées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar herbes de Provence séchées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives niçoises dénoyautées hachées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/2 tasse de tomate épépinée hachée (environ; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché vinaigre de vin blanc

Le thon grillé provençal pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 7,07 $ par portion, cette recette couvertures 40% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 296 calories, 42g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Si vous avez des steaks de thon, de l'estragon, des olives niçoises et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est formidable. Essayer Thon Provençal, Thon & Tomates Provençales, et Thon Grillé avec Couscous Ratatouille Grillé et Pesto Déconstruit pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un bol moyen. Couvrir et refroidir 20 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Préparer le gril.

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Saupoudrer le poisson d'herbes de Provence et 1/4 cuillère à café de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Tasses De Raisins Rouges Ou Verts Sans Pépins, Coupés En Deux

Poisson

Sel

Placer le poisson sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson soit mi-rare ou que le degré de cuisson souhaité soit moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Servir le poisson avec un mélange de tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Poisson

Garnir de ciboulette, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ciboulette

Equipement

Bol

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Ingrédients

Portion:

680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steaks de thon (environ 3/4 pouce d'épaisseur)0Morceaux de caramel Heath Bar

estragon séché 1771 lb de Mafaldi frais si possible

persil frais haché 2

gousses d'ail émincées 2Morceaux de caramel Heath Bar

herbes de Provence séchées 591 lb de Mafaldi frais si possible

olives niçoises dénoyautées hachées 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

1/2 tasse de tomate épépinée hachée (environ 11 cuillère à soupe d'origan séché

vinaigre de vin blanc

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon peut être associé au Merlot, au Pinot Noir et au vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer Flora Springs Napa Valley Merlot. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.