Thon des Caraïbes

Name: Thon des Caraïbes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amérique Centrale, Caraïbes
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks de thon (1 pouce dépaisseur); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates cerises en quartiers; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous, non cuit; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon blanc, coupé en dés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement thym frais émincé; 4 girofle ail haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivre vert finement haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible concentré de jus dorange congelé, décongelé et non dilué; 1 Oreos doublement farcis poivre fraîchement moulu; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible ananas frais haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Caribbean Tunan. Pour 5,36 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 453 calories, 34g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Si vous avez de l'ananas, des tomates cerises, du couscous et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'ananas, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes À l'Ananas en dessert. C'est un cher recette pour les amateurs de cuisine d'Amérique centrale. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est génial. Essayer Thon Grillé des Caraïbes, Thon Épicé des Caraïbes, et Thon des Caraïbes Grillé Épicé pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un bol moyen, en remuant bien. Couvrir et réserver.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger le concentré et les 5 ingrédients suivants; réserver la moitié du mélange.

Verser le reste du mélange dans un sac en plastique robuste à fermeture éclair; ajouter le poisson. Sceller le sac et agiter légèrement jusqu'à ce que le poisson soit bien enrobé. Laisser mariner au réfrigérateur jusqu'à 3 heures, en retournant le sac de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Secouer

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Retirer le poisson de la marinade, jeter la marinade. Enduire une poêle antiadhésive de spray de cuisson; placer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poisson; cuire 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Ajouter le mélange de jus réservé dans la poêle. Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Porter 1 1/2 tasse d'eau et de sel à ébullition dans une petite casserole; incorporer le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette.

Pour servir, déposer le couscous uniformément sur 4 assiettes; garnir le couscous de poisson. Verser le jus de casserole restant sur le poisson et le couscous. Garnir uniformément du mélange d'ananas réservé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ananas

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Ingrédients

Portion:

454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steaks de thon (1 pouce d'épaisseur)2371 lb de Mafaldi frais si possible

tomates cerises en quartiers 2371 lb de Mafaldi frais si possible

couscous, non cuit 1Morceaux de caramel Heath Bar

Oignon blanc, coupé en dés 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

thym frais émincé 4girofle

ail haché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

poivre vert finement haché 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 1181 lb de Mafaldi frais si possible

concentré de jus d'orange congelé, décongelé et non dilué 1Oreos doublement farcis

poivre fraîchement moulu 3551 lb de Mafaldi frais si possible

ananas frais haché 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 1/2 tasse de sauce aux prunes 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

1 bande de zeste de citron 3551 lb de Mafaldi frais si possible

1 bande de zeste de citron

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Rabble avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.