Thon Adobo

Name: Thon Adobo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks de thon (environ 1/2 pouce dépaisseur); 4 gousses dail émincées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron vert frais; 1 Oreos doublement farcis 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 1 Oreos doublement farcis poivre concassé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Le thon Adobo nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 4 et coûte 6,12 per par portion. Ce plat principal a 266 calories, 40g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sel, d'huile d'olive, d'origan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est super. Des recettes similaires sont Thon Africain Frotté à l'Adobo, Steaks de Thon Frottés à l'Adobo Africain, et Adobo de poulet Classique du Livre de recettes de la route Adobo.

Instructions

Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un grand plat peu profond; ajouter le poisson en le retournant pour enrober. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur 1 heure, en retournant le poisson de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Retirer le poisson du plat, en jetant la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Poisson

Badigeonner d'huile sur le poisson; saupoudrer de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Poisson

Huile De Cuisson

Placer le poisson sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit moyennement rare (ne pas le retourner).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Garnir de tranches de citron vert, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranche De Citron Vert

Equipement

Poulet De Chair

Poêle à Griller

Ingrédients

Portion:

680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steaks de thon (environ 1/2 pouce d'épaisseur)4

gousses d'ail émincées 1Morceaux de caramel Heath Bar

cumin moulu 791 lb de Mafaldi frais si possible

jus de citron vert frais 1Oreos doublement farcis

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 1Morceaux de caramel Heath Bar

origan séché 1Oreos doublement farcis

poivre concassé 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot de Provenance Vineyards Napa Valley avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 34 dollars par bouteille.