Tenders de Poulet au Four

Tenders de Poulet au Four
Les offres de poulet cuites au four pourraient être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten sert 4 personnes et coûte 1,19 per par portion. Une portion contient 221 calories, 24g de protéines, et 12g de matières grasses. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange d'oignons verts, de poivre moulu, de poitrines de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la mayo réduite en graisse, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Zaarbucks Célèbres Scones d'Abricot Et d'Amande en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est solide. Essayer Tenders de Poulet au Four, Tenders de Poulet au Four, et Tenders de Poulet au Four pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 204°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger 1/4 tasse de mayo, le lait et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
LaitLait
3
Ajouter au poulet dans un bol moyen; remuer jusqu'à ce que le poulet soit uniformément enrobé. Réfrigérer 30 min. Mariner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Verser le mélange de revêtement sur une assiette. Tremper le poulet, 1 bande à la fois, dans le mélange d'enrobage, en le retournant pour enrober uniformément chaque bande; placer en une seule couche sur une plaque à pâtisserie. Jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
Poulet EntierPoulet Entier
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
5
Cuire le poulet 20 min. ou jusqu'à ce que vous ayez terminé. Pendant ce temps, mélanger le reste de la mayonnaise, la vinaigrette et les oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Servir le poulet avec la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé9
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