Tasses à l'Ail et aux Crevettes
Les tasses à l'ail et aux crevettes pourraient être l'œuvre que vous recherchez. Cette recette fait 24 portions avec 26 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 31 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 45 minutes. Si vous avez sous la main des craquelins de blé tissés à l'ail rôti, du lait, de l'eau et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 15%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Crevettes dans des coupes de Concombre, Tasses de Crevettes Croustillantes, et Tasses à Pain Grillé aux Crevettes pour des recettes similaires.
Instructions
Battre les œufs et l'eau dans une assiette à tarte jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Ajouter 12 craquelins; laisser reposer 4 min., tournant après 2 min. Presser 1 biscuit imbibé sur le côté inférieur et supérieur de chacun des 12 mini-muffins pulvérisés avec du spray de cuisson. Répéter avec les 12 craquelins restants dans des muffins supplémentaires.
Cuire au four de 8 à 10 min. ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Retirez délicatement les tasses de la casserole avec une spatule en métal; placez-les sur une plaque à pâtisserie pulvérisée avec du spray de cuisson.
Cuire au four de 30 à 35 min. ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Refroidir complètement.
Mélanger le Neufchatel, le zeste, le jus et le lait. Cuire et remuer les crevettes et l'ail dans une poêle antiadhésive vaporisée d'aérosol de cuisson à feu moyen-vif 3 à 4 min. ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.
Remplir les tasses de craquelins avec le mélange de Neufchatel; garnir de crevettes.