Tasses à l'Ail et aux Crevettes

Tasses à l'Ail et aux Crevettes
Les tasses à l'ail et aux crevettes pourraient être l'œuvre que vous recherchez. Cette recette fait 24 portions avec 26 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 31 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 45 minutes. Si vous avez sous la main des craquelins de blé tissés à l'ail rôti, du lait, de l'eau et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 15%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Crevettes dans des coupes de Concombre, Tasses de Crevettes Croustillantes, et Tasses à Pain Grillé aux Crevettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 177°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Battre les œufs et l'eau dans une assiette à tarte jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
OeufOeuf
3
Ajouter 12 craquelins; laisser reposer 4 min., tournant après 2 min. Presser 1 biscuit imbibé sur le côté inférieur et supérieur de chacun des 12 mini-muffins pulvérisés avec du spray de cuisson. Répéter avec les 12 craquelins restants dans des muffins supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
CraquelinCraquelin
Matériel que vous utiliserez
Doublures De MuffinsDoublures De Muffins
4
Cuire au four de 8 à 10 min. ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Retirez délicatement les tasses de la casserole avec une spatule en métal; placez-les sur une plaque à pâtisserie pulvérisée avec du spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
SpatuleSpatule
PoêlePoêle
5
Cuire au four de 30 à 35 min. ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Refroidir complètement.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Mélanger le Neufchatel, le zeste, le jus et le lait. Cuire et remuer les crevettes et l'ail dans une poêle antiadhésive vaporisée d'aérosol de cuisson à feu moyen-vif 3 à 4 min. ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
NeufchâtelNeufchâtel
AilAil
CrevetteCrevette
JusJus
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Remplir les tasses de craquelins avec le mélange de Neufchatel; garnir de crevettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NeufchâtelNeufchâtel
CraquelinCraquelin
CrevetteCrevette
8
Servir immédiatement.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 45 m.
Portions24
Score de santé1
Magazine