Tasses de Quiche à la Courge et aux Tomates Cerises

Tasses de Quiche à la Courge et aux Tomates Cerises
La recette Des Quiches à la Courge et à la Tomate Cerise pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne dans environ 48 minutes. Cette recette fait 48 portions avec 36 calories, 1g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 13 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme un repas du matin. Si vous avez de la ciboulette, du pain, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 15%. Ce score n'est pas si super. Essayer Tasses de Tomates Quiche Asiago au Bacon, Quiche Aux Tomates Cerises, et Quiche à la tomate cerise rôtie lentement et au fromage de chèvre poivré pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 204°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger la courge avec l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Étaler sur une plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
4
Cuire au four 15 min. ou jusqu'à tendreté. Pendant ce temps, aplatir les tranches de pain avec un rouleau à pâtisserie. Appuyez sur 1 morceau sur le côté inférieur et supérieur de chacun des 12 moules à muffins pulvérisés avec du spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
PainPain
Matériel que vous utiliserez
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
Plateau à MuffinsPlateau à Muffins
FourFour
5
Mélanger la courge et les tomates; verser dans des tasses à pain. Battre le reste des ingrédients au fouet jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés; verser sur le mélange de courge.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
CourgeCourge
PainPain
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
6
Cuire au four de 15 à 18 min. ou jusqu'à ce que les centres de remplissage soient fixés et que les sommets soient dorés.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi48 m.
Portions48
Score de santé1
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