Tartes à la Feta et aux Épinards

Name: Tartes à la Feta et aux Épinards
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 1 grand (Keebler); 3 grand Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 57 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de fromage feta émietté; 2 (hiver) persil frais haché; 1 gousse dail émincée; 2 (hiver) 1% de lait faible en gras; 2 (hiver) origan frais haché; 6 feuille feuilles (18 x 14 pouces) de pâte phyllo congelée, décongelée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge haché; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 283 Noix de toute sorte (hachées) emballer les épinards hachés congelés, décongelés, égouttés et pressés à sec

Les Tartes à la Feta et aux épinards sont un végétarien recette avec 12 portions. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 59 calories. Pour 56 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du lait, de l'oignon, de la gousse d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 56%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires sont Hamburgers au Poulet aux Épinards et à la Feta (aka Burgers Spanakopita) avec Halloumi Grillé, Poivrons Rouges Rôtis et Sauce aux Épinards et à la Feta, Tartes à l'Artichaut et à la Feta, et Tartes Aux Artichauts Et À La Feta Avec Salade De Tomates.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Enduire la casserole de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et cuire 5 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter l'ail; cuire 1 minute en remuant constamment. Incorporer le poivre et le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Poivrer

Sel

Ajouter les épinards; cuire 2 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Retirer du feu et laisser refroidir légèrement.

Mélanger les blancs d'œufs et les œufs dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blancs D'œufs

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter le mélange d'épinards, le persil, l'origan et le lait, en remuant pour mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan

Persil

épinard

Lait

Déposer 1 feuille phyllo sur une grande planche à découper ou sur un plan de travail (couvrir le reste de la pâte pour éviter le dessèchement); enduire légèrement d'aérosol de cuisson. Répéter les couches avec le phyllo restant et le spray de cuisson, en terminant par le phyllo. Appuyez doucement sur les couches de phyllo ensemble. Enduisez légèrement la feuille supérieure de phyllo de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Coupez la pile dans le sens de la longueur en 3 bandes (4 bandes de 1/4 pouce de large) et coupez chaque bande en croix pour former 4 carrés (4 bandes de 1/2 pouce). Placer délicatement 1 carré en couches dans chacun des 12 muffins recouverts d'un aérosol de cuisson; presser doucement les carrés dans la casserole pour former des tasses. Coins d'éventail de coupes phyllo. Enduisez légèrement les coins de chaque tasse phyllo de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Mini Coques Filo