Tarte aux Légumes Italienne

Tarte aux Légumes Italienne
La recette de la Tarte aux légumes italienne pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne d'environ 45 minutes. Une portion contient 218 calories, 14g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,35 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du poivron, du parmesan, de l'assaisonnement et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Essayer Trempette de Légumes Italienne, Ragoût de Légumes Italiens, et Cuisson aux légumes italiens pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poivron, l'oignon haché, les champignons, le tofu et l'ail; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer la pâte de tomate, l'assaisonnement italien, les graines de fenouil, le poivron rouge écrasé et la sauce marinara; porter à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Assaisonnement ItalienAssaisonnement Italien
Sauce MarinaraSauce Marinara
Graines De FenouilGraines De Fenouil
Pâte De TomatePâte De Tomate
PoivronPoivron
LégumeLégume
ChampignonChampignon
AilAil
OignonOignon
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
4
Disposer les nouilles en forme de rayons au fond d'un plat de cuisson rond de 8 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Étaler 3 tasses de mélange de tomates sur les nouilles. Plier les extrémités des nouilles sur le mélange de tomates et garnir du reste du mélange de tomates et des fromages.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
PropagerPropager
TomateTomate
6
Cuire au four à 375 pendant 20 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé18
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