Tacos aux Haricots Noirs et au Maïs

Name: Tacos aux Haricots Noirs et au Maïs
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun prêt à servir; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible chou râpé; 425 piment habenero haricots noirs en conserve, rincés et égouttés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs frais ou congelé; 2 gousses dail émincées; 1 ( aubergines) poivron vert, haché finement; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham avocat Hass légèrement écrasé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible mélange de fromage mexicain réduit en gras râpé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible crème sure réduite en gras; 1 ( aubergines) oignon, haché finement; 1 Petite poivron rouge doux, haché finement; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham assaisonnement à tacos à teneur réduite en sodium; 8 coquilles de tacos, réchauffées; 2 grand tomates épépinées et hachées

La recette des Tacos aux haricots noirs et au maïs pourrait satisfaire votre envie mexicaine autour de 30 minutes. Une portion contient 545 calories, 19g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette sans gluten sert 4 personnes et coûte 2,05 $par portion. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Si vous avez du maïs, des tomates, de l'assaisonnement pour tacos et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la crème sure faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Nourriture d'Ange en dessert. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Tacos Grillés aux Haricots Noirs et au Maïs, Tacos Mole aux Haricots Noirs et Maïs, et Tacos aux Haricots Noirs avec Salsa de Maïs pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, faire revenir l'oignon et les poivrons jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate, Coupée En Huit Quartiers

Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter les haricots, les tomates, le chou, le maïs, l'assaisonnement pour tacos, le jus de citron vert et l'ail. Cuire et remuer à feu moyen pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer le riz; chauffer à travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croustilles De Maïs écrasées, Divisées