Tacos Au Poisson Avec Salsa À La Mangue

Name: Tacos Au Poisson Avec Salsa À La Mangue
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 1 avocat ferme mais mûr, dénoyauté, pelé, tranché finement; 0 (peut être ou écrémé) Cayenne; 1 1 livre de courgettes, 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 chipotle chili à adobo, émincé; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée tortillas de maïs de 56 pouces; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement concombre coupé en dés; 0 (peut être ou écrémé) ¼ cuillère à café d'origan; 3 (hiver) farine tout usage; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée grossièrement; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates raisins coupées en deux; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jalapeno, épépiné, émincé; 1 citron vert, jus de; 1 citron vert, jus de; 1 1 livre de courgettes, pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature faible en gras; 1 mangue mûre mais ferme, pelée, coupée en dés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mayonnaise à faible teneur en calories; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou napa, râpé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge, émincé; 1 1 livre de courgettes, Réglisse jaune et verte; 2 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia frais, coupés en deux, marinés dans du jus de citron vert; 3 (hiver) farine de maïs jaune

La recette Des Tacos De Poisson Au Salsan de Mangue est prête en environ 50 minutes et est certainement un grand pescatarien option pour les amateurs de cuisine mexicaine. Pour 4,62 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 29g de matières grasses, et un total de 582 calories. Cette recette sert 3. Un mélange d'avocat, de mayonnaise, de poudre de chili et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le cumin, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est super. Essayer Tacos au Poisson avec Salsa à la Mangue, Tacos Au Poisson Avec Salsa À La Mangue, et Tacos au Poisson avec Salsa à la Mangue pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 260° avec des grilles sur les niveaux supérieur et inférieur.

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger la mangue, les tomates, le concombre, l'oignon, le jalapeno, les assaisonnements et le jus de citron vert dans un grand bol pour la salsa; laisser reposer 10 minutes pour mélanger les saveurs.Avant de servir, incorporer l'avocat et la coriandre.Mélanger tous les ingrédients de la sauce chipotle crémeuse dans un bol et ajuster les assaisonnements au goût; laisser reposer au moins 10 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.Faire mariner les filets de tilapia dans le jus de citron vert pendant 10 minutes, en les retournant pour les enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Jus De Citron Vert

Assaisonnement

Piments Chipotle

Coriandre

Concombre

Piment Jalapeno

Tomate

Avocat

Mangue

Oignon

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Déposer une plaque à pâtisserie sur chaque grille du four et préchauffer 5 minutes.Mélanger la farine, la semoule de maïs et les assaisonnements dans un plat peu profond.Enrober le poisson mariné des deux côtés du mélange de farine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement

Semoule

Farine Tout Usage

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Retirer une casserole chaude du four et vaporiser avec un spray antiadhésif.

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Déposer les filets sur une poêle chaude et les rôtir sur la grille supérieure 5 minutes.Vaporiser les deux côtés des tortillas avec un spray antiadhésif. (Pendant ce temps, retourner délicatement le poisson et remettre au four 34 minutes.) Faire griller les tortillas au four sur la deuxième plaque à pâtisserie chauffée après avoir retourné les filets.Faire griller les tortillas jusqu'à ce qu'elles soient légèrement croustillantes sur les bords, 23 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Poivron Vert Moyen, Coupé En Lanières

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Poêle

Servir le poisson et les tortillas avec du chou râpé, de la salsa à la mangue et de la sauce chipotle.Draguer les deux côtés du tilapia mariné dans un mélange farine-semoule de maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Poivron Vert Moyen, Coupé En Lanières

Piments Chipotle

Semoule

Chou

Tilapia

Farine Tout Usage

Mangue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Poisson

Equipement

Ingrédients

Portion:

avocat ferme mais mûr, dénoyauté, pelé, tranché finement 0(peut être ou écrémé)

Cayenne 11 livre de courgettes,

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 1

chipotle chili à adobo, émincé 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

tortillas de maïs de 56 pouces 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

concombre coupé en dés 0(peut être ou écrémé)

¼ cuillère à café d'origan 3(hiver)

farine tout usage 2(hiver)

coriandre fraîche hachée grossièrement 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates raisins coupées en deux 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jalapeno, épépiné, émincé 1

citron vert, jus de 1

citron vert, jus de 11 livre de courgettes,

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

yogourt nature faible en gras 1

mangue mûre mais ferme, pelée, coupée en dés 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mayonnaise à faible teneur en calories 7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chou napa, râpé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon rouge, émincé 11 livre de courgettes,

Réglisse jaune et verte 2(peut être ou écrémé)

Réglisse jaune et verte 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia frais, coupés en deux, marinés dans du jus de citron vert 3(hiver)

farine de maïs jaune

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,7 étoiles sur 5 et un prix d'environ 46 dollars par bouteille.