T-Bones aux oignons

T-Bones aux oignons
Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primal ? Les T-Bones aux oignons pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 6,45 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 72 g de protéines, 51 g de matières grasses et un total de 834 calories. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite du sel, de la moutarde moulue, du miel et des oignons. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Avec un score cuillère de 21%, ce plat n'est pas si spectaculaire. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être également des recettes telles que Bones & Blood, Cookie Bones et Bucket o' Bones.

Instructions

1
Placer les oignons au centre d'un morceau de papier d'aluminium résistant (environ 20 po x 18 po).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Crevettes SautéesCrevettes Sautées
2
Arroser de miel; saupoudrer de sel, de moutarde, de paprika et de poivre. Pliez le papier d'aluminium sur les oignons et fermez hermétiquement. Assaisonner les steaks avec du sel et du poivre supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)
1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement
1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes
Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes EnlevéesPain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées
Matériel que vous utiliserez
Crevettes SautéesCrevettes Sautées
3
Griller les oignons et les steaks, à couvert, à feu moyen. Griller les oignons pendant 10 à 12 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Griller le steak pendant 7 à 10 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande atteigne la cuisson désirée (pour une cuisson mi-saignante, un thermomètre à viande doit indiquer 145° ; moyen, 160° ; bien cuit, 170°).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement
2 Oignons Jaunes Moyens, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur2 Oignons Jaunes Moyens, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
4
Laissez le steak reposer pendant 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement
5
Servir avec des oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé37
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